Witam. Mam takie pytanko. Czy jestem wstanie budować mase a jednocześnie pozbyć się "wystającego brzuszka" Czy cel MASA i obrana z nią dieta dyskwalifikuje mnie z osiągnięcia spadku brzucha? Dzięki za opd:)
Potrzebuję treningu na mase nog, wszystko prócz przysiadu. Jak nigdy nie robiłem nóg to z dobrą dietą jaich przyrostów mogę sie do wakacji spodziewać? Czy wogóle jakiś?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
witam chcialbym was zapytac jaki spalacz bylby najlepszy Ja wzrost 186 waga 105 kg wiek 19 oczywiscie dieta+ silka no, ale spalacz bylby czym ktore by mi pomoglo zrzucic mase thx
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witajcie, mam takowe pytanie: czy pomiedzy posilkami mozna dokladac jeszcze jakies przekaski typu slodycze, chipsy? Jest to dieta na mase. I chodzi mi o odpowiedz czy to ma sens czy nic nie pomoze :)
Witam wszystkich jak powinna wyglądać dieta na redukcje czy tam spalanie ,ogólnie umiem układać dietę układałem parę na masę i nie wiem czy to się czymś różni czy to samo się je i wgl .
Czy rozne przerwy miedzy posilkami beda problemem? Chodzi mi np o to ze 3 posilki jem co 3 h a 3 co 4(przykladowo) Dodam ze to dieta na mase i jestem ekto
Mam 16 lat waze 61 przy 181 wzrostu. Dieta na mase.moim celem jest 4-6 kg masy.Moje dzienne zapotrzebowanie 2043 kcal +300-400 kcal to ok 2500.Napewno ww trzeba zmniejszyc.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam 173 wzrostu i waze 54kg, lat 17. chce robic mase. Ale mam problem z dieta tzn nie wiem jak ją ulozyc. Miesiecznie moge wydac 200zl na suple i diete Prosze o pomoc!!!!
Witam.Jakie suplementy należy brać na masę? oczywiście plan zostanie ułożony.I otóż jakie suplementy polecacie? BA ? Aakg? BCAA? czy coś innego.Oczywiście do tego dojdzie dieta białkowa.
Prosze o jakis dobry plan treningu na mase. Do dyspozycji mam tylko ławke skośną i hantle.I jakas dieta by w sumie sie przydała.Za odpowiedzi z góry dziekuje. Wzrost:170cm Waga:51kg Wiek:14lat
Znacie jakieś godne polecenia książki??? w których są poruszane tematy np. Kulturystyka , dieta na masę , plany treningowe, opisy ćwiczeń, zdrowy styl życia itp
czy tłuszczy pochodzących z mięs takich jak np boczek, kabanosy itd nie powinno się zbyt dużo spożywać? (dieta na masę). czy są dużo gorsze od tych pochodzących np. z jajek?
Witam ukończyłem 3 miesieczny trening na mase mieśniową jednak nie jestem zadowolny z rezultatów. czy teraz kontynuwać go od początku (z prawidłową dietą )czy zacząć trening na definicje miesni?
jaka jest najlepsza kreatyna na masę żeby spadków potem nie było (mogą być ale małe )brałem nitrobolon 2 tylko siła poszła do góry i nic poza tym co polecacie (dieta jest)
Waga 67 kg Wzrost 183 Dieta-Wysoko Bialkowa,wysoko tluszczowa Od jutra chcial bym wziasc cos dobrego na mase i na sile.Tylko nie wiem co :( Slucham waszych propozycji !!
Witam chciałbym abyście podali mi jakieś fajne zestawy na mase do 200zł. Dieta jest teraz chciałbym suplementy sobie wrzucić i od 1 lipca zacząć masować :)
pomozcie ulozyc dieta na mase dla mnie...waga 89kg..bardzo szybka przemiana materii...tendencja do chudniecia...staz na silowni 3 lata...trening 4 razy w tyg...